Bạn đang cảm thấy áp lực, lo lắng, hay mệt mỏi triền miên? Bạn muốn tìm hiểu mức độ căng thẳng của mình để có biện pháp cải thiện? 15Minutes4me là một công cụ hữu ích giúp bạn làm điều đó. Bài viết này trên tingamemobi.com sẽ hướng dẫn chi tiết cách sử dụng 15Minutes4me để kiểm tra mức độ căng thẳng, lo âu và mệt mỏi của bạn.
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để đo lường được mức độ căng thẳng của bản thân? Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, việc nhận biết và quản lý stress là vô cùng quan trọng. 15Minutes4me, một công cụ đánh giá trực tuyến, có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng tinh thần của mình. Hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng công cụ này nhé!
15Minutes4me là gì?
15Minutes4me là một nền tảng trực tuyến được phát triển bởi các chuyên gia y tế, dựa trên nghiên cứu khoa học, nhằm giúp người dùng đánh giá và quản lý căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, và thậm chí là trầm cảm. Công cụ này không chỉ cung cấp bài kiểm tra với các câu hỏi trắc nghiệm, mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, nhận biết những yếu tố tác động tích cực và tiêu cực đến tâm trạng của bạn.
Hướng Dẫn Sử Dụng 15Minutes4me
Cách nhanh
- Truy cập website 15Minutes4me: //www.15minutes4me.com/.
- Chọn “Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ”.
- Trả lời các câu hỏi.
- Nhận kết quả biểu đồ về mức độ căng thẳng, lo âu và phiền muộn.
Hướng dẫn chi tiết
Bước 1: Truy cập website và chọn ngôn ngữ
Truy cập website 15Minutes4me: //www.15minutes4me.com/. Bạn có thể chuyển đổi ngôn ngữ sang Tiếng Việt để dễ dàng sử dụng.
Chuyển đổi ngôn ngữ sang tiếng ViệtHình ảnh: Giao diện chọn ngôn ngữ Tiếng Việt trên 15Minutes4me.
Bước 2: Bắt đầu bài kiểm tra
Nhấn vào nút “Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ” để bắt đầu bài đánh giá.
Bắt đầu bài kiểm traHình ảnh: Nút “Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ”.
Bước 3: Trả lời các câu hỏi
Đọc kỹ từng câu hỏi và lựa chọn câu trả lời phù hợp nhất với tình trạng của bạn.
Trả lời các câu hỏiHình ảnh: Ví dụ câu hỏi trong bài kiểm tra.
Bước 4: Xem kết quả
Sau khi hoàn thành bài kiểm tra, bạn sẽ nhận được biểu đồ thể hiện mức độ căng thẳng, lo âu và phiền muộn của bạn. Kết quả này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng tinh thần hiện tại.
Hình ảnh: Biểu đồ kết quả bài kiểm tra.
Kết luận
15Minutes4me là một công cụ đơn giản và hiệu quả để đánh giá mức độ căng thẳng, lo âu và phiền muộn. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ cách sử dụng công cụ này. Hãy chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích và để lại bình luận bên dưới nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào!
